Аттестация без стресса
Люди, настроенные на успех,
добиваются в жизни гораздо больше,
чем те, кто старается избегать неудач
Ежегодно тысячи педагогов проходят аттестацию. Однако есть педагоги, которые откладывают это событие в своей жизни «в долгий ящик», находя для себя и окружающих тысячи причин. Как начать искать причины в пользу аттестации? Как избежать ненужного стресса и одновременно наилучшим образом подтвердить, что Вы достойны I (высшей) квалификационной категории? Как оценить свои возможности? Как лучше всего подготовиться к аттестации? Этим и некоторым другим проблемам посвящены эти советы.
Правильный настрой
В период аттестации всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.
Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишне эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.
Причиной этого явления, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важен правильный настрой. Он поможет Вам разумно распределить свои силы для прохождения аттестации.
Вспомните все свои профессиональные успехи и достижения – это станет для Вас опорой и придаст уверенности в себе.
Настройтесь оценить себя объективно, подойдите к собственной оценке с любопытством. Узнать, чего Вы стоите на самом деле – это смелый шаг сильной личности.
Воспринимайте аттестацию как возможность раскрыть свой потенциал перед начальством – это именно тот момент, когда Вас готовы увидеть и воспринять по-новому.
Не стоит бояться ошибок. Известно, не ошибается тот, кто ничего не делает.
Советы аттестующимся:
Чтобы успешно пройти аттестацию, к ней надо хорошо подготовиться, - это известный факт. Что для этого надо сделать?
Познакомьтесь с документами, регламентирующими прохождение аттестации.
Вкладывайте усилия в межаттестационный период: повышайте свой профессиональный уровень, стремитесь к распространению своего педагогического опыта, чтобы не возникла ситуация подготовки к аттестации в короткий срок. Это позволит избежать стресса, дезорганизующего, травмирующего фактора.
Приобретите аттестационную папку на кольцах (так будет легче, при необходимости, менять листы местам). Это основа Вашего портфолио.
Распечатайте критерии, по которым Вы совместно с экспертной группой будете составлять краткие комментарии, подтверждающие Вашу профессиональную компетентность, на отдельных листах.
Заполняйте файлы документами по указанным критериям (грамоты, сертификаты, дипломы, свидетельства и т.д.).
Не забывайте своевременно собирать копии подтверждающих документов (приказы о наставничестве, о работе в качестве члена жюри, об участии в общественной жизни учреждения и др.)
С течением времени Вы наглядно увидите, где пусто, а где густо. Следовательно, без труда поймете, над каким показателем Вам следует поработать более активно.
Некоторые полезные приемы в период аттестации
Подготовка к аттестации требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все Ваше время. Отвлекайтесь от подготовки на общение, прогулки, любимое хобби, чтобы избежать переутомления.
Соблюдайте режим сна и отдыха.
Уберите из планов все, что можно убрать, не отвлекайтесь на то, без чего сегодня можно обойтись.
Уделите время себе, это необходимо.
Прекратите себя критиковать, чувство вины терзает ум и тело.
Так как самочувствие зависит от мотивации и эмоционального состояния, а здоровые нервы и здоровое тело имеют прямую зависимость, то нужно поработать над этим.
Вовлекайтесь в эмоциональное общение (когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, вероятность утомления снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным).
Будьте профессионалом только на работе — не уносите рабочие переживания домой, чтобы они не "сжигали" Ваше драгоценное личное время. Для этого поможет простой ритуал: закончив работу, выйдя на улицу, скажите, например, «Всё, я уже не воспитатель. Сейчас я мама и жена!» И будьте сами собой!
